Una alimentación saludable es clave para el bienestar tanto interno como externo y en Aceitunas José Lou queremos que comas lo más sano posible. Los expertos recomiendan ingerir unas siete aceitunas al día, ya sean verdes o negras, con hueso o sin hueso, en el aperitivo o en las comidas y cenas, así que en este artículo os hablaremos de los beneficios de las aceitunas, para que si tenéis la oportunidad no dudéis a la hora de ingerirlas.
Las aceitunas son el ingrediente de una infinidad de platos mediterráneos, además constituye la materia prima de la que se obtiene nuestro querido oro líquido: el aceite de oliva. Son un alimento muy saludable con un alto valor nutricional ya que cuenta con numerosos beneficios para la salud.
Son nutritivas: Poseen un contenido rico en sodio, magnesio, hierro, potasio, fósforo y yodo. Además contribuyen al aporte de calcio en nuestros huesos.
Son antioxidantes: Gracias a su vitamina B y sus provitamitas A y E, nos ayudan a eliminar esas toxinas que nos sobran. Aportan aminoácidos y vitaminas esenciales
Protegen el corazón: Las aceitunas contienen ácido oleico, con propiedades beneficiosas para nuestra salud cardiovascular.
Son accesibles a todos los bolsillos: Al ser un ingrediente muy utilizado y popular en nuestra dieta mediterránea, es muy asequible.
Diferentes tipos para diferentes usos: Las puedes degustar con o sin hueso, verdes o negras, troceadas o enteras, como aperitivo o como ingredientes, ¡tú decides!
Sin duda los beneficios de las aceitunas son muy importantes para mantener una alimentación sana y equilibrada y en Aceitunas Lou somos especialistas en eso.
