Estamos a principios de año y hay que empezar a cumplir los nuevos propósitos, entre ellos, el de cuidar nuestra alimentación, así que ¡a comprar aceitunas!
Las aceitunas son un alimento muy saludable que debes añadir en tu dieta por diferentes motivos:
- Ricas en vitamina E.
- Ricas en hierro.
- Importante fuente de fibra.
Aunque es verdad que las aceitunas contienen grasas, se trata de grasas monoinsaturadas que pueden ser cardiosaludables. Por tanto, tal y como indican los expertos, un consumo moderado de aceitunas es bueno para la salud, concretamente se recomienda un consumo de siete aceitunas al día aproximadamente. ¡Ha llegado la hora de comprar aceitunas para empezar el año con buen pie!
Las aceitunas a cualquier hora del día
¿No sabes cómo incluir las aceitunas en tu dieta? Cualquier hora del día es buena para comer unas aceitunas ya que hay mil y una manera de preparar un buen plato.
- Aperitivo: como aperitivo las aceitunas pueden aparecer en la mesa en infinidad de recetas. Desde presentarlas al natural o con diferentes aliños, como acompañando canapés con quesos, salmón, patés, e infinidad de modalidades.
- Comida: hay una multitud de platos que pueden ir acompañados de aceitunas. Los pescados son un alimento idóneo para compartir el sabor con las aceitunas. Verdes o negras podrás incluirlas en cada receta que se te ocurra, incluso en rellenos de cualquier tipo de carne.
- Cena: a la hora de la cena toca algo ligerito para llevar a la boca y qué mejor que una buena ensalada. De lechuga, tomate o lo que más apetezca en cada momento, lo mejor para acompañarla son unas buenas olivas. Aquí todo puede ser creatividad para montar tu plato, todo tiene su sitio en una ensalada.
En definitiva, si quieres cumplir tu propósito de cuidarte de cara a este nuevo año, las aceitunas están a tu disposición para ayudarte y en José Lou tenemos una amplia gama donde elegir.
¡A comprar aceitunas se ha dicho!
